春季如何养阳气 春季气温变化大 警惕养阳防风

春季气温变化大警惕养阳防风《爱美女士》单元了《春季暖养、生龙活虎秘籍篇》在微博上发起了一项最新研究，在采访的时候还在为同事的意见忧虑，在采访的时候你知道如何保护自己吗?

春季气温开始下降，抵抗力降低，应该如何保护自己

1、保持乐观情绪

由于天气干燥，人体的新陈代谢减慢，免疫力下降。春季是各种疾病的高发期，特别是常见的呼吸道疾病，所以应该注意调节自己的情绪，保持乐观，开朗的心情。

2、增加维生素

增加维生素A、C的摄入，可以保护我们的眼睛。维生素A和C还可以保护我们的上皮细胞，保护我们的肝脏，我们每天适量的吃一点富含维生素A的食物可以保护我们的肝脏。

3、适当锻炼

运动可以增加人体的免疫能力，但是要注意不能过度锻炼。因为如果过度锻炼，反而会加大患者的心脑血管疾病的风险，所以患有高血压的人群一定要坚持锻炼身体，每天锻炼身体的时间不能过长，半个小时以上就可以了。

高血压患者的饮食原则

1、保证饮食均衡

日常生活中要保证膳食的均衡，不挑食，注意个人的营养搭配，不要挑食，这样就可以使身体的营养补充得更加的均衡了。

2、控制食盐的摄入量

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

3、限制脂肪摄入量

高血压患者应限制脂肪的摄入，因为脂肪属高热量食物，如油炸、烧烤、煎烤等食物，这些食物可使血脂增高，对血管造成刺激，使血压升高。

4、限制甜食

高糖和甜食可使肝内的制造肿瘤细胞因子合成增多，肿瘤细胞分裂加快，所以患者的肝脏、胰腺、肝脏、肺等器官癌瘤的风险明显增高。

5、忌饮酒

酒精能够破坏癌细胞的结构，使癌细胞破裂，所以患者朋友应该戒酒。